Pas një jave të lodhshme, tundimi për të fjetur më gjatë në fundjavë është i madh. Por a ndihmon vërtet gjumi shtesë për të kompensuar netët me pak gjumë?
Sipas një analize të BBC Future, gjumi për të rikuperuar orët e humbura mund të ndihmojë trupin të rikthehet pas një nate veçanërisht të keqe. Disa studime kanë treguar se gjumi shtesë mund të përmirësojë disa tregues fiziologjikë dhe performancën njohëse.
Megjithatë, gjumi i tepërt në fundjavë mund të ndikojë edhe te ritmi biologjik. Nëse dikush fle shumë gjatë të shtunën ose të dielën, mund ta ketë më të vështirë të bjerë në gjumë të dielën në mbrëmje dhe të rikthehet në orarin e zakonshëm të hënën.
BBC citon kërkime që sugjerojnë se për shumë njerëz një deri në dy orë gjumë shtesë në fundjavë mund të jetë një kompromis i arsyeshëm. Pra, një mëngjes pak më i gjatë në shtrat mund të jetë i dobishëm, por nuk është zgjidhje për mungesën kronike të gjumit.
