Ndërsa temperaturat ngjiten mbi 38°C, mjekët paralajmërojnë se valët e të nxehtit mund të jenë po aq të rrezikshme sa një grip i fortë. Ja disa këshilla praktike për të kaluar verën pa pasoja:
- Pini ujë para se të ndiheni të etur – etja është shenjë që trupi tashmë është i dehidratuar.
- Konsumoni ushqime të lehta – sallatat, frutat dhe perimet ndihmojnë në rregullimin e temperaturës së trupit.
- Shmangni aktivitetin fizik në mesditë – orët 11:00–16:00 janë më të rrezikshmet.
- Vishni rroba të lehta dhe me ngjyra të çelëta – ndihmojnë trupin të marrë frymë.
- Ajrosni shtëpinë në orët e freskëta – hapni dritaret herët në mëngjes dhe vonë në mbrëmje.
Specialistët kujtojnë: “Edhe njerëzit e rinj dhe të shëndetshëm mund të pësojnë goditje nga i nxehti. Kujdesi duhet të jetë për të gjithë, jo vetëm për të moshuarit.”
