Gjatë dimrit, shumë njerëz përballen me vështirësi në ruajtjen e gjërave të tyre. Me gjithçka që ndodh rreth nesh, është e lehtë të humbasim çelësat, telefonin apo ndonjë gjë tjetër të rëndësishme. Mark McDaniel, një profesor emeritus në Universitetin e Washingtonit, tregon se edhe ai, pavarësisht përvojës së tij në studimin e kujtesës, ka harruar një kapelë në restoran. Kjo situatë mund t’i ndodhë kujtdo, për shkak të një “prishjeje në ndërfaqen mes kujtesës dhe vëmendjes,” sipas psikologut Daniel L. Schacter nga Harvard.
Kujtesa funksionon në tre faza: kodimi, ruajtja dhe rikuperimi. Në rastin e humbjes së çelësave, individët shpesh arrijnë në destinacion pa e mbajtur mend se si arritën aty, pasi ishin të përqendruar në diçka tjetër. Schacter sugjeron që për të përmirësuar kujtesën, është e nevojshme të ushtrojmë vëmendjen gjatë kodimit të informacionit.
Një strategji e dobishme është krijimi i një rutine për gjërat që përdorim shpesh. Kjo do të thotë të vendosim objekte si çelësat, portofolin ose telefonin në vendet e përcaktuara. McDaniel tregon se ai gjithmonë i lë syzet e tij në një vend të caktuar në kuzhinë. Kjo e ndihmon atë të kujtojë gjithmonë ku janë ato.
Për objekte që nuk përdoren shpesh, si një kapelë, McDaniel sugjeron të shprehni me zë vendndodhjen e tyre kur i vendosni diku. Kjo ndihmon në kodimin më të mirë të informacionit dhe krijon një kujtesë më të pasur. Një metodë ekstreme e njohur si “pallati i kujtesës” e ndihmon kujtesën të lidhë informacione të shumta në një mjedis të njohur.
Nëse ndjeni se po humbni gjëra më shpesh se zakonisht dhe përjetoni edhe probleme të tjera me kujtesën, Schacter sugjeron të konsultoheni me një mjek. Me disa strategji të thjeshta dhe një përkushtim për t’u përqendruar, është e mundur të përmirësoni kujtesën dhe të ndihmoni veten të ruani gjërat më lehtë.
