Një studim i fundit i Institutit Karolinska në Suedi hedh dritë mbi rënien graduale të forcës fizike dhe qëndrueshmërisë, e cila nis rreth moshës 35 vjeç.
Studimi ka ndjekur qindra individë për gati 50 vjet, duke analizuar se si ndryshon shëndeti fizik me kalimin e moshës dhe çfarë roli luan aktiviteti fizik në këtë proces.
Sipas rezultateve, përmirësimi i performancës fizike fillon të ngadalësohet pas moshës 35 vjeç, pavarësisht nivelit të aktivitetit gjatë rinisë. Megjithatë, individët që rrisin aktivitetin fizik në moshë më të madhe përjetojnë përmirësime të dukshme të performancës, në masën 5% deri në 10%.
Maria Westerståhl, lektore në Departamentin e Mjekësisë Laboratorike dhe autore e studimit, thekson se “nuk është kurrë vonë për të filluar lëvizjen”. Sipas saj, aktiviteti fizik, edhe kur nis më vonë në jetë, mund të ngadalësojë rënien e forcës dhe qëndrueshmërisë, ndonëse nuk mund ta ndalojë plotësisht atë.
Studiuesit planifikojnë të riekzaminojnë pjesëmarrësit kur ata të arrijnë moshën 68 vjeç, me synimin për të kuptuar më mirë lidhjen mes performancës fizike, stilit të jetesës, shëndetit të përgjithshëm dhe faktorëve biologjikë që ndikojnë në këto ndryshime.
Një nga pyetjet kryesore mbetet pse kulmi i performancës fizike arrihet rreth moshës 35 vjeç dhe pse ushtrimet, pavarësisht përfitimeve të tyre, nuk arrijnë ta ndalojnë rënien graduale të forcës dhe qëndrueshmërisë.
Në përfundim, edhe pse rënia e performancës fizike pas moshës 35 vjeç është e pashmangshme, gjetjet e këtij studimi sugjerojnë se ushtrimet fizike mbeten një investim i vlefshëm për shëndetin në çdo fazë të jetës.
Lëvizja e rregullt mund të përmirësojë cilësinë e jetës dhe ta bëjë atë më të shëndetshme e më aktive, pavarësisht moshës.
