Agjërimi me ndërprerje është shndërruar në një praktikë të njohur për humbjen e peshës, ku disa e shohin si një dietë afatshkurtër ndërsa të tjerë e adoptuan si stil jetese. Megjithatë, një studim i ri ka zbuluar se kjo metodë mund të mos jetë më efektive se sa reduktimi i thjeshtë i kalorive. Një meta-analizë e botuar në British Medical Journal (BMJ) dhe e përmbledhur nga Daily Mail ka shqyrtuar rezultatet e 99 provave klinike, përfshirë mbi 6,500 të rritur me një mesatare moshe prej 45 vjetësh.
Sipas analizës, përfitimet nga agjërimi me ndërprerje u vlerësuan si “të parëndësishme” kur krahasoheshin me dietat tradicionale që fokusohen në uljen e marrjes së kalorive. Studiuesit ndanë disa forma të agjërimit, përfshirë dritaren 8-orëshe, dietën 5:2 (ku pesë ditë ushqimi normal ndjekin dy ditë kufizimi të madh kalorik) dhe agjërimin me ditë alternative. Të dhënat treguan se vetëm agjërimi me ditë alternative shfaqi një humbje të lehtë peshe, me rreth 1.29 kilogramë më shumë se dieta tradicionale. Megjithatë, kjo humbje edhe kësaj here nuk arriti nivelin minimal të konsideruar klinikisht domethënës, që është 2 kilogramë.
Kjo analizë vjen në një kohë kur agjërimi me ndërprerje është promovuar gjerësisht si një zgjidhje për menaxhimin e peshës, duke trazuar mendimet e shumë njerëzve. Kërkimi tregon se, pavarësisht popullaritetit të kësaj metode, humbja e efektshme e peshës duket se lidhet më shumë me uljen e kalorive sesa me strategjitë e agjërimit. Kjo është një alarm për ata që e ndjekin këtë praktikë dhe sugjeron se qasja tradicionale e dietave është ende një nga metodat më të mira për të arritur qëllimet e humbjes së peshës.
Studimi dëshmon se ndonjëherë, metodat e njohura dhe të modshme janë pa efektivitet të vërtetë dhe se është thelbësore të mendohet kritikisht për zgjedhjet që bëjmë në lidhje me ushqimin dhe shëndetin.
