Një studim i ri tregon se kombinimi i dietës së shëndetshme dhe aktivitetit fizik ul rrezikun e sëmundjeve metabolike, duke reduktuar yndyrën e dëmshme rreth organeve.
Yndyra viscerale, e vendosur thellë në abdomen, është më e rrezikshme se ajo subkutane dhe lidhet me sëmundjet e zemrës dhe diabetin tip 2.
Dr. Shayan Aryannezhad thekson se humbja e peshës nuk është gjithmonë e barabartë, por ndryshimet në ushqim dhe ushtrim ndihmojnë në menaxhimin e yndyrës së trupit.
Studimi, i publikuar në “JAMA Network Open”, ndoqi mbi 7,200 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar për shtatë vite.
Rezultatet treguan se të ushqyerit shëndetshëm dhe aktiviteti fizik ndihmojnë në uljen e shtimit të peshës dhe reduktojnë rrezikun e mëlçisë yndyrore.
Ata që kombinuan dietën me ushtrime patën përmirësimet më të mëdha: 1.9 kilogram më pak yndyrë totale dhe 150 gram më pak yndyrë viscerale.
Ky efekt u vu re edhe pas marrjes parasysh të BMI-së, duke treguar se yndyra viscerale është e para që reduktohet me ndryshime të shëndetshme.
Dr. Nita Forouhi thotë se ndryshimet e vogla, por të qëndrueshme në moshën e mesme mund të ulin rrezikun e sëmundjeve metabolike dhe të përmirësojnë shëndetin afatgjatë.
