Studimet sugjerojnë se gratë mund të kenë nevojë për pak më shumë gjumë se burrat. Arsyeja nuk është thjesht ideja se “përdorin më shumë trurin”, por fakti që truri i grave shpesh shfaq më shumë aktivitet në multitasking dhe lidhje më të forta mes dy hemisferave të trurit, gjë që rrit ngarkesën mendore gjatë ditës.
Gjithashtu, është vënë re se gratë janë më të prira ndaj çrregullimeve të gjumit, si Pagjumësia, për disa arsye kryesore:
•ndryshimet hormonale, si Estrogjeni dhe Progesteroni, gjatë ciklit menstrual, shtatzënisë dhe menopauzës
•ndjeshmëria më e lartë ndaj stresit
•përqindja më e madhe e problemeve me gjumin
Gjatë gjumit, truri kryen disa procese shumë të rëndësishme:
* riparon veten
* pastron toksinat
* përforcon kujtesën
* rregullon hormonet
Për këtë arsye, mungesa e gjumit mund të ndikojë më fort te gratë në humor, metabolizëm dhe performancë mendore. Gjumi cilësor mbetet thelbësor për shëndetin afatgjatë të trurit dhe ekuilibrin hormonal.
