Shumë njerëz mendojnë se duke punuar jashtë orarit do të duken më të përkushtuar dhe do të ngjiten më shpejt në karrierë. Por realiteti është se puna e tepërt sjell më shumë stres, lodhje dhe probleme shëndetësore. Studimet tregojnë se orët shtesë shpesh ulin produktivitetin dhe mund të shkaktojnë ndjesinë se nuk po arrin asgjë, pavarësisht përpjekjes. Për më tepër, shpesh nuk ka shpërblim të drejtpërdrejtë financiar, ndërkohë që jeta personale dhe shëndeti dëmtohen. Kujdesi për veten dhe balanca mes punës dhe jetës janë më të vlefshme se çdo orë ekstra e punës.
Ja 5 dëme që po i bën vetes duke punuar me orë të gjata për shumë kohë:
1. Produktiviteti bie
Sa më shumë të punosh, aq më pak efektiv bëhesh. Lodhja dhe stresi bëjnë që puna e tepërt të mos jetë cilësore, ndaj trupit tënd i duhet pushim për të funksionuar mirë.
2. Shëndeti mendor vuan
Puna jashtë orarit mund të ulë besimin në vetvete dhe të çojë në stres, depresion dhe lodhje mendore. Përpjekja për t’u dukur i pazëvendësueshëm shpesh është më e dëmshme se e dobishme.
3. Nuk fiton më shumë para
Mund të mendosh se orët shtesë sjellin shpërblim, por shpesh shpenzon më shumë për ushqim, transport apo kujdes për fëmijët. Në shumë raste, paga mbetet e njëjtë si për orët normale.
4. Jeta personale dëmtohet
Miqtë, familja dhe kujdesi për veten shpesh vuajnë kur punon shumë. Puna e tepërt krijon një rutinë të pabarabartë, duke vënë në plan të dytë çështje të rëndësishme personale.
5. Rrezik për shëndetin fizik
Orët e tepërta rrisin mundësinë për aksidente dhe probleme shëndetësore serioze, nga lodhja te gabimet që mund të jenë të rrezikshme. Truri dhe trupi nuk funksionojnë më mirë kur janë të tejngarkuar.
Ndaj, suksesi nuk matet me orët shtesë. Produktiviteti, shëndeti dhe koha për vetveten janë më të çmuara se çdo përpjekje për t’u dukur shumë punëtor. Kujdesi për veten nuk është luks, është domosdoshmëri!
