Për shumë njerëz, dushi është pjesë e pandashme e rutinës së përditshme, por kur është momenti më i mirë për ta bërë atë: në mëngjes apo në darkë? Kjo pyetje e thjeshtë ka krijuar diskutime të shumta, por ekspertët hedhin dritë mbi këtë dilemë.
Nga njëra anë, dushi në mbrëmje ndihmon në largimin e papastërtive dhe djersës që grumbullohen gjatë ditës, duke parandaluar kalimin e tyre në çarçafë dhe jastëkë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për higjienën e gjumit, pasi lëkura jonë mbart miliona baktere të padukshme që mund të kontribuojnë në aromë të pakëndshme dhe ndotje mikrobiale.
Sidoqoftë, edhe kur flini të larë, trupi djersit dhe lëshon qeliza të vdekura gjatë natës. Sipas mikrobiologes britanike Primrose Freestone, deri në gjysmë litri djersë mund të lëshohet gjatë gjumit, duke e kthyer krevatin në një mjedis ideal për bakteret.
Ekspertja e mikrobiomës së lëkurës, Holly Wilkinson, thekson: “Ndoshta është më e rëndësishme të lani rregullisht çarçafët sesa të bëni dush çdo natë.” Ajo shton se lagështia e tepërt mund të nxisë rritjen e mykut, gjë që rrezikon shëndetin e frymëmarrjes.
Cili është përfundimi?
Nuk ka një përgjigje universale. Preferenca personale, rutina dhe stili i jetës janë faktorët kryesorë që përcaktojnë kohën më të mirë për dushin. Freestone preferon të lahet në mëngjes për të hequr djersën dhe bakteret e natës, ndërsa shumë të tjerë parapëlqejnë dushin në mbrëmje për një ndjesi qetësie para gjumit.
Sipas Wilkinson: “Nëse bëni dush çdo ditë, ora nuk ka shumë rëndësi. Ajo që ka më shumë rëndësi është të mbani pastër shtrojat dhe jastëkët.”
