Në prag të Lojrave Olimpike në Milan-Cortina, organizatorët dhe ekspertët e shëndetit po japin disa këshilla për vizitorët që duan të mbajnë shëndet të mirë gjatë qëndrimit të tyre në Itali. Një nga masat më të rëndësishme është vaksina kundër gripit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që planifikojnë të kalojnë disa ditë në një ambient të ri dhe të ngjeshur, ku rreziku i infeksioneve është më i lartë.
Përveç vaksinës, është thelbësore të mbahet mend se siguria e ushqimit është shumë e rëndësishme. Vizitorët duhet të bëjnë kujdes të veçantë për ushqimet që konsumojnë, duke preferuar ato që janë të gatshme dhe të shoqëruara me standarde higjienike. Për shembull, është më mirë të shmangni ushqimet e papërgatitura mirë, veçanërisht ato që nuk janë gatuar ose që mund të jenë burim i patogjenëve.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm është menaxhimi i stresit dhe lodhjes gjatë lojërave. Me një program të ngjeshur, është e lehtë të harrosh të bësh pushime të mjaftueshme. Vizitorët duhet të planifikojnë aktivitete që lejojnë koha për relaksim dhe rigjenerim, si për shembull eksplorimin e natyrës përreth, që mund t’i ndihmojë ata të ndihen më të qetë.
Një qëndrim i shëndetshëm gjithashtu përfshin mbajtjen e hidratimit të duhur. Bërja e përdorimit të ujit të pijshëm dhe shmangia e alkoolit janë këshilla të vlefshme për të ruajtur energjinë dhe performancën. Ushqimi i shëndetshëm, me shumë fruta dhe perime, gjithashtu ndihmon në ruajtjen e një gjendjeje fizike optimale.
Nuk duhet harruar as rëndësia e mbrojtjes nga dielli. Duke qenë se Lojrat Olimpike zhvillohen gjatë sezonit të verës, në shumë pjesë të Italisë, është e rekomandueshme që vizitorët të përdorin kremra mbrojtës dhe të veshin mbrojtëse nga dielli për të parandaluar djegiet.
Këto këshilla janë të rëndësishme për të siguruar një eksperiencë të këndshme dhe të shëndetshme gjatë Lojrave Olimpike, duke i ndihmuar vizitorët të përjetojnë më së miri këtë ngjarje të madhe sportive.
