Me nisjen e sezonit të festave, mendja na shkon shpesh te një gotë shampanjë për të festuar vitin e ri, një kupë verë të ngrohtë gjatë tregjeve të Krishtlindjeve, apo një birrë për të bërë një brindis me miqtë e vjetër. Por pyetja që ngrihet gjithmonë është: sa duhen pirë? Dhe a është ndonjë pirje e vogël e dëmshme për shëndetin tonë?
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) shprehet se përsa i përket alkoolit, nuk ka nivel të sigurt për konsum. Alkooli është klasifikuar si kancerogjen Grupi 1, rreziku më i lartë, duke u vendosur përballë asbestit, rrezatimit dhe duhanit. Bashkimi Evropian është rajoni me konsumin më të lartë të alkoolit në botë, dhe kanceri është shndërruar në shkakun kryesor të vdekjeve sipas OBSH-së. Në vitin 2023, konsumi vjetor për frymë në vendet e OECD-së ishte mesatarisht 8.5 litra alkool të pastër.
Sidoqoftë, nuk të gjithë ekspertët bien dakord me këto vlerësime. Një studim i fundit nga Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) sugjeron se pirja e lehtë nuk paraqet rrezik për sëmundjet koronare, goditjet në tru ose dështimin e zemrës. AHA thekson se nëse nuk pini alkool, mos filloni. Nëse zgjidhni të pini, kufizoni konsumimin.
Çfarë konsiderohet “e sigurt”? Ndërsa ekspertët bien dakord se pirja e tepërt dëmton trupin, ata nuk bien dakord për sasinë që mund të konsiderohet “me rrezik të ulët”. Shërbimi Shëndetësor Ekzekutiv (HSE) në Irlandë rekomandon që gratë të mos pijnë më shumë se 11 pije standarde në javë, ndërsa burrat jo më shumë se 17. Një pije standarde përmban 10g alkool të pastër.
Rekomandimet ndryshojnë nga vendi në vend. Estonia dhe Polonia e caktojnë limitin në 40g alkool në ditë për burrat dhe 20g për gratë. Ndërkohë, Ministria e Shëndetësisë në Spanjë sugjeron jo më shumë se 10g alkool në ditë për gratë. Latvia dhe Lituania rekomandojnë madje një evitim të plotë të alkoolit. Në fund, është e qartë se një qasje e kujdesshme ndaj konsumit të alkoolit është thelbësore për një shëndet të mirë.
