Në ditët e sotme, kërkimi për ndihmë psikologjike është një hap i rëndësishëm për mirëqenien shpirtërore dhe emocionale.
Megjithatë, shumë njerëz mund të kenë vështirësi në kuptimin e shenjave që tregojnë se mund të kenë nevojë për ndihmë profesionale.
Ja disa tregues që mund të sugjerojnë se është koha për të konsultuar një psikolog.
Ndihesh i lodhur emocionalisht dhe i shteruar:
Nëse ndiheni të shpërndarë mendërisht, të stresuar ose emocionalisht të lodhur për periudha të gjata kohore, mund të jetë një shenjë që po kaloni një ngarkesë të madhe psikologjike. Kjo ndjesi e shterimit mund të ndikojë negativisht në përditshmërinë tuaj dhe mund të jetë shenjë se keni nevojë për ndihmë profesionale.
Duket se nuk mund ta menaxhoni stresin:
Kur përballeni me një situatë stresuese, është normale të ndiheni të shqetësuar. Por nëse kjo gjendje vazhdon për periudha të gjata, duke ndikuar në aftësinë tuaj për të kryer detyrat e përditshme, mund të jetë koha për të kërkuar mbështetje.
Ndiheni të vetmuar dhe të mbyllur në vetvete:
Izolimi social dhe ndjenja e vetmisë janë sinjale që mund të tregojnë se jeni duke u përballur me vështirësi emocionale që është më mirë të trajtohen me ndihmën e një psikologu.
Mendime dhe sjellje të dëmshme:
Nëse filloni të keni mendime negative të shpeshta, si për shembull dyshimi për veten, ndjenja e pasigurisë apo mendime të tjera të dëmshme, kërkimi i ndihmës është një hap i rëndësishëm për t’u përmirësuar.
Keni humbur interesin për gjërat që dikur ju pëlqenin:
Një tjetër tregues i mundshëm i nevojës për ndihmë psikologjike është humbja e interesit për aktivitete që dikur ju bënin të lumtur, si p.sh. hobi, puna apo marrëdhëniet sociale. Kjo mund të jetë shenjë e një depresioni të lehtë ose të mesëm që kërkon trajtim.
Ndjenja e padukshmërisë ose paaftësisë për të përballuar jetën:
Nëse ndiheni sikur jeta është shumë e vështirë për t’u përballuar dhe ju duket e pamundur të keni kontroll mbi situatën tuaj, kjo mund të jetë një shenjë që keni nevojë për mbështetje profesionale për të menaxhuar ndjenjat dhe për të zhvilluar aftësitë për t’u përballur me sfidat.
Kërkimi për ndihmë nga psikologu është një hap i guximshëm dhe i mençur për të përmirësuar shëndetin mendor dhe emocional.
Nëse keni vërejtur ndonjë nga këto shenja në jetën tuaj, mund të jetë koha të konsideroni një takim me profesionistët.
Psikologët janë të trajnuar për t’ju ndihmuar të kuptoni dhe të trajtoni vështirësitë emocionale, duke ju ndihmuar të riktheheni në rrugën e duhur për mirëqenie dhe shëndet të përgjithshëm.
