Pavarësisht dëshirës, energjisë, mundësive dhe motivimit për të punuar e për t’u përballur me sfidat e përditshmërisë, trupi ka nevojë për kohën e duhur për rikuperim, qetësi dhe pushim.
Nëse njeriu nuk i dëgjon ‘thirrjet’ e organizmit, atëherë përballet me lodhje kronike, dhimbje e shumë simptoma të tjera.
Këto janë disa nga shenjat që trupi po u tregon se ka nevojë për pushim:
Pagjumësia
Pagjumësia është një nga shenjat që jep organizmi kur ka nevojë për të pushuar.
Për shembull, aktiviteti i tepëruar fizik shkakton stimulim të jashtëzakonshëm të sistemit qendror nervor.
Ky stimulim e bën të vështirë gjumin dhe mungesa e tij është tepër e dëmshme.
Për pasojë, njerëzit që kanë kryer një jetë pasive, duhet ta marrin shtruar me aktivitetin fizik e të mos stërmundohen.
Rrahjet e Zemrës
Një shenjë tjetër që tregon se trupi ka nevojë të pushojë ka të bëjë me rrahjet e zemrës.
Kur trupi pushon, rrahjet e zemrës duhet të jenë më të ulëta.
Zemra e një të rrituri rreh nga 60 deri në 100 herë në minutë.
Sa më të ulëta të jenë rrahjet e zemrës kur trupi pushon aq më mirë funksionon zemra.
Dhimbjet
Kontraktimet e muskujve, dhimbjet e kyçeve apo të kokës janë tregues se trupi mezi po qëndron në këmbë.
Përpos tyre, këto shenja tregojnë se në organizëm mund të ketë inflamacion.
Oreksi
Kur trupi është i lodhur, pasojat i vuan edhe oreksi.
Ju mund të ndiheni tepër të lodhur për të gatuar ose keni mungesë oreksi.
Përpos pushimit, duhet të siguroheni që do të ushqeheni mjaftueshëm dhe shëndetshëm por edhe të hidratoheni.
