Një studim i fundit nga Instituti Karolinska në Suedi ofron informacione të rëndësishme në lidhje me rënien e forcës fizike dhe qëndrueshmërisë, e cila fillon rreth moshës 35 vjeçare. Kjo kërkesë ka ndjekur qindra individë për një periudhë gati 50 vjeçare, duke vlerësuar si zhvillohen aspektet e shëndetit fizik në moshë të vonë dhe ndikimin e aktivitetit fizik në to.
Rezultatet tregojnë se përmirësimi i performancës fizike fillon të ndalet pas moshës 35 vjeç, pavarësisht nga niveli i aktivitetit të individëve gjatë rinisë së tyre. Për ata që bëhen më aktivë në moshë të madhe, ka pasur një përmirësim të dukshëm të performancës fizike, midis 5% dhe 10%. Maria Westerståhl, lektore në Departamentin e Mjekësisë Laboratorike dhe autore e studimit, thekson se “nuk është kurrë vonë për të filluar lëvizjen”. Aktiviteti fizik, pavarësisht se fillon më vonë në jetë, mund të ngadalësojë rënien e forcës dhe qëndrueshmërisë, megjithëse nuk e ndalon atë.
Kërkuesit tani po planifikojnë të riekzaminojnë pjesëmarrësit kur ata të arrijnë moshën 68 vjeçare, me qëllim për të kuptuar më mirë lidhjen ndërmjet performancës fizike, stilit të jetës, shëndetit të përgjithshëm dhe faktoreve biologjikë që ndikojnë në këto ndryshime. Një nga pyetjet që studiuesit po përpiqen të përgjigjen është pse kulmi i performancës fizike duket se ndodh rreth moshës 35 vjeçare dhe pse ushtrimet, përkundër përfitimeve të tyre, nuk mund ta ndalojnë plasaritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë.
Në përmbyllje, edhe pse rënia e performancës fizike është e pashmangshme pas moshës 35 vjeç, gjetjet e këtij studimi sugjerojnë se ushtrimet janë një investim të vlefshëm për shëndetin tonë në çdo fazë të jetës. Lëvizja dhe aktiviteti fizik mund të përmirësojnë cilësinë e jetës sonë, duke e bërë atë më të shëndetshme dhe më të kënaqshme, pavarësisht moshës.
