Nëse nuk trajtohet, tensioni i lartë i gjakut mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, duke rritur rrezikun për infarkt, goditje në tru dhe dështim të zemrës, sipas American Heart Association. Përveç medikamenteve, edhe ndryshimet në stilin e jetesës luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin e tij.
Një studim i fundit sugjeron se konsumimi i lëngut të panxharit mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut, veçanërisht tek të moshuarit.
Çfarë tregoi studimi?
Studimi, i publikuar në Free Radical Biology and Medicine, përfshiu 78 pjesëmarrës të ndarë në dy grupe: të rinj (18–30 vjeç) dhe të moshuar (67–79 vjeç).
Pjesëmarrësit konsumuan dy herë në ditë lëng panxhari të pasur me nitrate ose një pije placebo për periudha dyjavore. Qëllimi ishte të analizohej ndikimi i baktereve të gojës në nivelet e tensionit të gjakut.
Rezultatet treguan se vetëm tek të moshuarit u vu re një ulje e lehtë e tensionit të gjakut.
Si ndikon lëngu i panxharit?
Sipas kardiologes Padma Shenoy, efekti lidhet me ndryshimet në bakteret e gojës. Ndërsa dietologia Elizabeth Adrian shpjegon se këto baktere ndihmojnë në shndërrimin e nitrateve në oksid nitrik – një substancë që relakson enët e gjakut dhe përmirëson qarkullimin.
Nitratet gjenden natyrshëm në perime si panxhari, spinaqi dhe rukola, dhe lidhen shpesh me shëndet më të mirë të zemrës.
A duhet ta konsumoni?
Ekspertët theksojnë se, megjithëse rezultatet janë premtuese, nevojiten më shumë studime për të dhënë rekomandime të forta. Lëngu i panxharit mund të jetë një ndihmë shtesë, por nuk zëvendëson një stil jetese të shëndetshëm.
Një dietë e balancuar, kufizimi i kripës dhe aktiviteti fizik i rregullt mbeten faktorët kryesorë për mbajtjen nën kontroll të tensionit të gjakut.
