16 shkurti njihet si Dita Botërore e Bajames dhe kjo është një arsye shumë e mirë për t’i kujtuar vetes se pse ky frut i thatë duhet të jetë pkesë e pandashme e përditshmërisë tonë. Ja 7 arsye:
Mbron zemrën
Bajamet janë të pasura me yndyra të mira (omega-9) që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL).
Ndihmon trurin
Vitamina E dhe antioksidantët mbrojnë qelizat nervore dhe lidhen me përmirësimin e kujtesës.
Kontrollon peshën
Edhe pse kanë kalori, bajamet të mbajnë të ngopur më gjatë dhe ndihmojnë në kontrollin e oreksit.
Stabilizon sheqerin në gjak
Janë të shkëlqyera për njerëzit me rezistencë ndaj insulinës ose diabet tip 2.
Forcon kockat
Përmbajnë kalcium, magnez dhe fosfor.
Përmirëson lëkurën
Vitamina E ndihmon në mbrojtjen kundër plakjes së parakohshme.
Rrit energjinë natyrale
Një grusht bajame në ditë është “karburant” i shëndetshëm
